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日本でバムを開始!

ペコマをイギリスに送り出してから、気ままな旅人生活がスタートした2019年。
早いもので今年ももう残り約2ヶ月となりました。

そんな2019年の旅は、笑いあり、涙あり、出会いたくさんあり、別れなし!

2月末のイギリス・アイルランドにはじまり・・・

3月〜4月上旬フランス・シャモニ
GWから5月アラスカ
6月上旬ヨセミテ
6月下旬〜7月上旬イギリス
8月ペルー
9月イギリス
10月帰国。←で、いまココ。


数えてみたところ、10/20時点で国内/国外の日数は137/156。
半分以上海外に居たんですね〜。


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そして迎えた外岩シーズン。
昨年秋、ヨセミテに行って日本の外岩シーズンを逃したこともあり、今年の秋は日本を旅しようと前々から決めていました。


でもまだ、車がない!
そこで長期レンタカーを検索。安くてギリギリ車中泊出来そうな、軽のミニバンを確保しました。


三菱EKワゴンです。

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こいつに登攀用具とキャンプ道具と生活用品を全て詰め込んで、どこでも生活出来る仕様にしたら、憧れのバム(家なし)ライフのスタートです!


ちなみにレンタル料金は1ヶ月で45000円ほどでした。決して安くはない金額ですが、遠征費用だと思えば許容範囲です。


でも外岩でガンガン登りたかったので、日々の疲れはしっかりとりたい!
ということで寝具(?)にはこだわりました。しっかりした作りの分厚い車中泊マットを購入し、枕も自分への誕生日プレゼントとして作ったオーダーメイド枕を携行。


でも幸せなことに、車中泊マットの寝心地はまだ確かめられていません。
なぜならこの2週間ほどは、北杜市の知り合いの快適なお宅にずっと居候させてもらってました!


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東京では食べられない、新鮮で美味しい野菜!


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毎日が幸せの食卓。ある日は大量の馬刺しにスペアリブ。そして別日には餃子50個を女子3人でペロリ(笑)。


天候にはあまり恵まれず、外岩の密度は期待していたほど高くはなかったものの、岩場めぐりをしたり、美味しいお店に連れて行ってもらったり。東京ベースでは出来ない生活を満喫していました。

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小淵沢"ビストロバガブー"さんで250gのカイノミステーキ!!💖✨✨


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メラメラガールズ"ゆっきーさん"とパノラマックス!


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メラメラガールズ集合!きのことり!


※注 "メラメラガールズ":岩が好きなおんなのこたちの集まりで、ここ数年ワイワイやりはじめました。
肉好きが多いため、集まるとたいてい肉を焼きます(笑)。



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ずっと前から行きたかったクレイジーバムへ。文殊岩下部の瑞牆ロケットから継続!


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そして昨日は小川山、屋根岩5峰!


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KAZAHANAさんの新作、チョークバッグ!軽量で、裏地は粉とよく馴染む素材。背中側に折り返しがついていてチョークボールいらず!


そしてランニングも続けています。細々と(笑)。

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ペコマに続いて、私もGarminのランニングウォッチをGETし、色々なところで走っています。


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前のトレランシューズがボロボロになったので、新しくホカオネオネのスピードゴート3を購入!✨
UTMBの上位選手も多数使用している本格シューズのようです。ホカの代名詞ともいえる厚底でクッションは抜群、かつソールはビブラムでグリップ力も高く、片足258gと軽め。踵の安定感もよくて自然とスピードに乗れ、足の疲れも全然違いました!


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3/15の板橋シティマラソンにエントリーしたのでロードも地味〜(笑)に練習中です。


とりとめのない散文になってしまいましたが、こんな感じでバムを楽しんでいます。


今日はひさしぶりに東京へ戻って来たので、たまに行っている池袋のカラダステーションへ計測に行きました。
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INBODYで体組成を測ることができ、トレーナー系の人が解説をしてくれます。無料です。


ペルーから帰国直後は、高所登山後のせいか、上半身、とくに体幹の筋肉ががくっと減っていて驚きました。
でも今日の計測では、筋肉量は遠征前の値くらいまでほぼ戻った様子。

ちなみに2017/10の数値と比べると全ての部位で低値になっていますが、2017-2018シーズンは初5.13を登った年でした。
絶対値としての信頼性は低いと思うものの、相対値としては自分のコンディションを知る上で参考になります。


10月も終わりに近づいていますが外岩シーズンはまだまだこれから!
遠征ばっかりですっかりクライミングが弱くなってしまった感があるので、昔の自分を超えるべく、もっとトレーニングして日本の岩を楽しみたいと思います!

北アイルランド Belfastの旅。

アイルランド北端のUlster(アルスター)地方には9つの州があり、そのうち東側の6州はイギリス領です。
北アイルランドの紛争の歴史(英国では"The Troubles"と呼んでいるらしい)は民族と宗教の違いに端を発し、その複雑さと根深さを完全に理解するのはかなり難しいです。

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Belfast名物(?)Big Fish。


旦那さんのペコマが留学しているBelfast(ベルファスト)は、そんなアルスター地方最大の都市。アイルランド全土ではダブリンに次ぐ大都市だそうです。

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留学先である"QUB"(クイーンズユニバーシティベルファスト)前で。


先月は、自分の誕生日である9月10日から丸3週間、このベルファストの街で暮らしていました。


今回の旅はクライミングや登山が目的ではなく、ペコマとのこの街での暮らしを満喫してきました。


出国日は記録的台風で欠航が相次ぐなか、運良く夜遅い便だったため無事出発!
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エミレーツ航空のエアバス380はバブリーな内装でエコノミークラスでも快適。ご飯も美味しいしトイレの水道はセンサー式だし。一般人は立ち入れない(?)2階部分(シャワーやスパもあるとか!)がいつも気になる!


イギリスの入国審査は、日本のパスポートなら自動化ゲートを通れるので早くて快適!
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ロスやサンフランシスコのような厳重さ、煩わしさはほぼありません!


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ベルファストシティ空港(BHD)は小さくて使いやすい。空港から市街地まではバスで往復4ポンドです。



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到着した日の夜は肉肉しいバースデー飲み!


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日常のヒトコマ。ペコマを大学に送り出したあとはカフェで読書や英語の勉強。写真はお気に入りパティスリーカフェ"Patisserie Valerie"のクロワッサンサンドと、英語学習者御用達の"Duo 3.0"。1週ごとにペコマと罰ゲーム付きの暗記合戦をやってました(笑)。



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ランチは大学構内のカフェで合流。葉っぱを食べる習慣のないイギリスでこのサラダバーは嬉しい!



大学が終わったらスポーツセンターに合流して着替え、走ったり筋トレしたり。
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ビジターでも1ヶ月36ポンドのパスで利用できました。トレーニング後はここでシャワーも浴びて帰ります。

クライミングジムは歩いて3kmとちょっと遠いんだけど、週2くらいで行ってました。



もちろん、パブにも沢山いきました。
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外で飲めるのも楽しい!


お部屋でTESCO(スーパー)の肉を焼いたり。ロモ・サルタードを作ったり。
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BAOのテイクアウトしたり。(英国では"to go"ではなく"take away"という)


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天気がいい日はもちろん登りに!



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不思議な雲に見とれたり、ボーダーコリーの子犬と遊んだり。


またある日は、ペコマを大学へ送り出したあと街中をお散歩!

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おしゃれスーパーを散策。"サワーズ"と"アボカ"。


ペコマが留学しているQueen's University Belfast周辺は大学生の街ってかんじです。
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近くのスタバには大学生がたむろしている。


中国人も多い。中華料理のお店もたくさんあって、なかでもココは人気店。"HotPot(火鍋)"のお店!

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肉、野菜、魚介、キムチなどなどバイキング形式で1人20ポンドは安い!一人用のIH内蔵テーブルで、ミニ火鍋と焼肉を同時に楽しめる。ヘルシーで美味しかった〜。


ちなみにイギリスの物価は日本と比べて高めで、スーパーに売っているものの価格は日本とほぼ同じくらいですが、外食すると約1.5倍くらいの感覚です。



またある日の朝はイギリス式に。
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" クリームティ"(紅茶とスコーン+ジャム+クロテッドクリームのセット)をしてみたり。


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そしてまた登りに!ここ、Fairheadの岩場はベルファストから車で1時間ちょいのシークリフです。


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30〜60mほどの玄武岩の柱状節理が数キロに渡って聳え立つ、一大クライミングエリアです。各ルートには懸垂下降で取り付きます。


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グレーディングはEグレードで、終了点含めボルトは一切なし。クラックやリスが閉じていようと関係ありません。でもほとんどの人が、ヤバいルートはTRで登るか、TRリハーサルをしてからトライするようです。



3度目になるベルファスト訪問もこれで最後かあ。ということで、記念撮影さんぽ。

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ボタニクスガーデンで記念撮影!帽子はペルーのお土産。


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人気のアジア料理店"Jumon"でらーめん。



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ハーフマラソンにも出てみたり。


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ちなみにマラソンの前日は北アイルランド最大のお祭り、"カルチャーナイト"でした。


たまには街歩きデートもね。
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巨大路上チェスを楽しむ人々。


最後の週にはアイルランドの首都、ダブリンへ小旅行!
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列車に揺られ2時間。


ダブリンは3月にも一度観光しましたが、今回はその時行けなかったトリニティカレッジに行きました。

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トリニティカレッジは400年以上の歴史がある、アイルランド最古の国立大学。"世界で最も美しい本"と称される、1000年以上前に描かれたゴスペルの本"ケルズの書"や、映画「スターウォーズ」の"ジェダイ図書館"のモデルにもなり、長さ65m、約20万冊を蔵書する"Long Room"など、見どころ満載です!


で、見学が終わったなら繰り出します。いざ、パブの街ダブリンへ!

ダブリン観光なら必ず行くべし、"The Temple Bar"、からの、ハシゴ、ハシゴ・・・。
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シーフードも美味しいダブリン。ギネスは生牡蠣と楽しむのが通だとか。


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アイリッシュパブは昼から翌朝までずーっと営業していて、1日に何度もローカルミュージックをメインとした生演奏が楽しめます。

食後のコーヒー(アイリッシュコーヒーやベイリーズコーヒー)だって、締めのアイス(ベイリーズアイス)だってアルコール入り。
宿で仮眠も挟んで1日がかりの肝稽古でした!


帰国前の数日もベルファストでゆっくり。ペコマは月1のプレゼンも終えて完全自主休暇モード。

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美味しい日本食屋見つけた!"Kamakura"さん。


岬まで電車で行って、家まで16kmほどの海沿いラン。
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ハーフマラソンの疲れが残っていてけっこう辛かった(笑)


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美味しいものを食べて、飲んで、笑って、走って登って、英語もやって。

旅人ながら、少しだけベルファストの住人気分も味わった3週間。


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帰国のフライト直前、空港のカフェにてラストランチ。


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遠い海の向こうにまたひとつ、心のホームタウンが増えました。
その土地の文化に触れ、人に触れ、それまで縁もゆかりも無かった土地が、身近な場所になる。
旅はやっぱりいいものです。

"Viajera"ちっぺの旅はまだまだ続きます。

2019/9/22 Deep RiverRock Belfast City Halfmarathon 〜 ハーフマラソン初出場!

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本日は記念すべき、人生初のハーフマラソン出場でした!
というブログを書きますが、興奮しているから長いです(笑)。


タイムは1:40:29でした。(ネットタイム)
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一応、目標タイムを上回ることが出来ました!


このハーフ出場を見据えて、6月くらいから、まず走る習慣をつけることにしました。
真面目なランナーさんは月300kmくらい走るそうですが、私はクライマーなのでと言い訳して・・・

6月は計11日71km、7月は計4日35km、8月はペルー遠征でほぼ0km。
で、9月に入ってベルファストへ来てからこれまでには、計10日84.5kmほど走り込みました。


陸上は全くの未経験ですが、これまでの人生最高タイムは、自衛隊の体力検定で走った3000m走の12'00"です。20台後半の頃の記録です。

ですが、大学3年生のときにひどい自己流トレーニングをやって(ぜんぜん陸上部ではなかったのですが)、結果、両膝と両足裏のオーバーユースの総合商社みたいになってしまった時期があり(両鷲足炎、両腸脛靭帯炎、両足底腱膜炎で松葉杖生活にまでなったorz)、その古傷が何年たっても再発を繰り返していたので、このタイムを出したときもトレーニングは一切せず、ほぼぶっつけ本番でした。

その後の5kmほどの職場の競技会などでも、だいたい04'12"/kmくらいでは走れていたのですが、退職前の数年はそうした本気ランをする機会もなくなり、やはり怪我の再発を恐れていたので減量以外の目的で走る習慣はありませんでした。


それがここ最近、TJARへの憧れから、ペコマとの間でトレランやマラソンの話題が増え、半年ほど前からペコマが一足先に本格的にランニングにはまりはじめました。そこから彼はベルファストで早々とフル、ハーフの経験を積み、日々トレーニングに勤しんで徐々にレベルアップしていました。そして本日、ついに私もハーフに出場することになったといういきさつです。


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私にはオーバースペック過ぎるターサージール5。でもコレしか持ってない。


実際、30を過ぎた頃から徐々に、長距離を走っても膝や足底の痛みが起こらなくなってきました。
この9月に入ってからの走り込みでは、右足底腱膜炎が再発しかけたものの、うまく痛みと付き合いながらトレーニング、調整を続けることが出来ました。


このかなり昔の記録(12'00"/3km)をもとにDanielsさんの式に当てはめて計算してみると、マラソンは3:18:07、ハーフは1:35:13で走れる力があると出てきますが、もちろん今はもっともっと衰えています(笑)。

ということで、最近のトレーニングでの体感も踏まえて目標タイムを1:45:00に設定しました。
これはペースにすると4'58"/kmくらいです。


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トレーニングをはじめてすぐに感じたのは、圧倒的な脚筋力の低さでした。最近のトレーニングからApple Watchが勝手に計算したあやしげなVO2maxは、58.08mL/(kg・分)。でも今月の前半くらいまでは確かに、心肺機能と脚筋力が釣り合っていないと自覚していました。もっとペースを上げたいと思っても先に脚が動かなくなってきてしまい、心拍数も145/分くらいまでしか上げられていなかったのです。

そこに気づいてから後は、ちゃんと心拍数を上げられるよう、つまり走力を上げるよう意識してトレーニングしました。といってもやることはもちろん走るだけ。ケイデンスを上げるよう意識してみたり、乳酸排泄能力を高められるよう、疲れていてもなるべく毎日走るようにしたり。つまり、ただただ走りました。走ることでしか走る筋肉はつけられないので、とにかく走りました。

結果、レース前にはキロ5分弱でかなりの距離を走れるようになってきました。


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レース1週間前からは、アルコールを我慢し(少しは飲み笑)、カフェインも減らし(紅茶1日2杯程度)、1日に走る距離を短くして調整。
前日は完全レスト。そして今日、本番を迎えました。


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ゼッケンにチップが埋め込まれていてタイム計測をしてくれます!


出走4時間前に起きて朝ごはん。消化に良いよう、脂肪少なめのサンドイッチとクロワッサン(これは好きだから仕方ない!)。

出走1時間半前にバナナ1本。出走1時間15分前に家を出て、会場へ向かいました。

はじめてのレース、人が続々集まってきてワクワクする!

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空はどーーんより。でもテンションうなぎ!


ついてすぐトイレに並びましたが長蛇の列です。並んでいる最中に"アレ"のことを思い出して、出走30分前に慌てて飲みました。


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カフェイン75mg!


トイレを済ませた後、荷物を預けて軽くストレッチしたらすぐに出走15分前となりました。


大雨予報だった今日ですが、ありがたいことに天気はまだなんとか持ちこたえています。

スタート地点に移動してペコマと別れ、「1:45」(1時間45分)のノボリを担いだペーサーの後ろにくっつきます。
ここでさらにカフェイン20mgを追加摂取。
(なんかまた尿意が・・・でも気づかないフリ)

5000人以上が出場しているという今大会、たくさんのランナーがひしめき合う中、徐々に盛り上がっていくスタート地点!
ああ、ついにはじまるんだな。弱そうな人も強そうな人もみんな沸き立っています。21kmも走れるのかな私、と思いつつ、ワクワク。そして出走時刻の9時を1分ほど過ぎたころ、私のまわりものろのろと前へ進み始めました!


走り始めてすぐ、「このペーサーでは遅いかな」と感じ、以後私の少し前を走る"心のペーサー"をとっかえひっかえしながら、予想より早いペースで進んでいきました。


ほどなくして強い雨脚で雨が降り始めたけれど、それさえ心地よいちょうど良い気温でした。


混雑が解消され、ペースが安定してから10km地点くらいまでは4'32"〜4'39/kmくらいで気持ちよく走れました。
あと半分なら楽勝な気もするけれど、21kmでどの程度のペースでいけばいいのか?まだ自分の走力を計りきれていません。後半バテるのが少々心配ではありましたが、結局それほど大きくペースを落とすことなく走りきることが出来ました。


お尻とふとももとふくらはぎがなんとなく攣りそうなのも無視しつつ、すっかり馴染み深い場所となったベルファストの街を駆け抜けます。


車が長蛇の列を作って待ってくれていたり、エイドステーションや要所要所でたくさんのスタッフが雨の中働いてくれていて純粋に感謝の気持ちが湧いてくる。

自分が出場者側になって走っているなんて不思議な気分でした。


12マイルをすぎてラスト1マイル!となってからはちょっとだけペースを上げましたが、最後の400mくらいは完全にオーバーヒートして若干意識朦朧としました。


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先にゴールしたペコマが待っていてラストの動画を撮ってくれました!

ちなみに彼は80分ギリという快挙を成し遂げて自分でも驚いていました。


Apple Watchは雨でずぶ濡れになってからしばらくおかしくなってしまい、18.28kmで1回切れてました。
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最後の3kmもまあまあのペースを維持できました。
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12日前に誕生日を迎えて、ついに四捨五入すると40歳となる歳にまでなりましたが、この歳になってもまだまだ「はじめてのことばかり」で「ワクワクする」という体験が出来るのは幸せなことでした。


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ラストスパートでへろへろ〜。


スピードを落とさないよう、走りながら手を伸ばして、エイドステーションのスタッフから水を受け取るのも人生初!でも走ったままだとぜんぜん飲めなくて、頭からかけて、上気した顔にもかけて、一口だけ飲んで、そのあとそれを道端に放り投げるのも初(笑)。エナジードリンクみたいなものももらったし、沿道の声援もいっぱいもらったし、とにかく何もかもが新鮮でワクワクして、とても楽しい初レースでした!!

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完走後に部活。@ベルファストいちの人気ステーキ屋さん、James St。


もっと早く走れるようになりたいという気持ちが湧いて来てしまいました(笑)。
これからも少しずつトレーニングを続けていけば、タイムは上げられる気がしています。
怪我しない程度にランニングも楽しんで、つぎはフルマラソンに出場したいです。


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元気が出て来て、夜にはパブ🍺


あ。ちなみに東京マラソンは落選でした^^;
明日はランお休みでクライミングジムかな〜。

プロフィール

chippe

Author:chippe


肉好きchippeのブログへようこそ!
2006年10月 山歩きを始める。
2007年9月 クライミングを始める。
山岳同人「青鬼」所属。
「メラメラガールズ」所属。
国際認定山岳医。
「カリマーインターナショナル」アンバサダークライマー。
現在は無職、旅人。
旦那さんはpecoma。

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