2008/12/12
最近気をつけていること
最近気をつけていること姿勢。
クライミングをやって背筋がかなり発達してきたんだけど、背筋が発達してくると背中が丸まってきてそのまま固まっちゃう人が多いらしい。今までにも増して普段の姿勢には気をつけてる。
指のストレッチ。
こちらも意識して普段からやっていないと、関節が固まってしまう。普通に両手をぴったりと合わせることはできるけど、両手の指をつけてぐっとそらせたとき、前のように第二関節がぐにんとしならなくなってきている。
これがひどくなると曲がったまま固まった指になってしまう。
クールダウン。
ランニングなどと違ってクライミングはちょっとクールダウンしてる感覚がつかみにくい。ランニングでは急にとまらずに歩いたりジョギングの速さにしたりってことを自然とするし、そうすると次第に体がリラックスしてくるのがわかる。でもクライミングはどんなに激しいクライミングの最中でも壁から落ちたらそこで終わり。だから改めて易しいグレードの課題を登るっていうのがクールダウンになってる感覚がつかみにくい。でもそうすることで次の日のコンディションとか明らかに違うから、きちんとそのための時間も考えてトレーニングすべきだ。
アイシング。
これもなるべく時間をとってやるようにしている。
国試の勉強。
これもなるべく時間をとってやるようにする。
(´ー`)=3
コメント
CUxRoaxAqp
2012/02/12 18:48 by name URL 編集
mHTgNskHFzImZ
2012/02/12 16:32 by name URL 編集
DLHQIVdXCdQegpmvZc
2012/02/12 14:22 by name URL 編集
oIvPhkdtCuipDRDai
2012/02/12 12:15 by name URL 編集
jevWmNCVVwDcyn
2012/02/09 11:30 by kfraszucic URL 編集
rgUhamTFDvDtOukjD
2012/02/08 02:07 by fjjpZDmtG URL 編集
jfpQLSdbgVaR
2012/02/07 21:58 by GiSbrYNndO URL 編集
srzsUpkoBSMlAgvaFm
2012/02/07 18:01 by ToSPOAonYATZOkHnTEi URL 編集
iFLFMgWlDaguLhmQ
2012/02/07 14:05 by pUZHbJEp URL 編集
uoEinYASskSIyGX
2012/02/07 10:12 by nqOJBRhyrhOrwG URL 編集
ByboMZPHZnbwajbt
2012/01/10 05:13 by ytzkkqnn URL 編集
BxfEMYqOKhdlvjBYpqj
2011/12/25 19:37 by wlvxcsw URL 編集
czmuCnqMykq
2011/12/07 08:20 by tqwbfeg URL 編集